Mental Health Awareness ● Sensibilisation à la santé mentale 37 Conseils pour développer un sentiment d’appartenance Le sentiment d’appartenance à une communauté peut avoir un impact positif sur votre santé mentale, mais il peut être difficile de savoir comment en créer un. Voici quelques conseils : Concentrez-vous sur ce que vous avez en commun : certaines personnes s’épanouissent dans un groupe de soutien plus restreint et soudé, tandis que d’autres s’épanouissent lorsqu’elles sont connectées à des groupes plus larges, comme en ligne ou dans des communautés religieuses ou spirituelles. Il est plus facile de nouer des liens avec ceux qui vous entourent lorsque vous avez des points communs. Exprimez vos besoins : N’ayez pas peur de dire à quelqu’un que vous avez des difficultés. Dites aux gens ce dont vous avez besoin, ils pourront peut-être vous offrir une meilleure aide s’ils savent ce dont vous avez besoin. Contribuez : Il est important de prendre soin des relations importantes que vous avez déjà. Offrez votre soutien aux autres dans votre vie, que ce soit en discutant avec vos voisins ou en vous souvenant de l’anniversaire de quelqu’un. Rencontrez de nouvelles personnes : Essayez de saisir les occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Participez à des activités sociales, suivez un cours en personne ou faites du bénévolat dans votre communauté. Vous pouvez également demander à des amis de vous présenter à d’autres personnes. Laissez-lui le temps : Les relations prennent du temps. Vous n’êtes peut-être pas ami avec toutes les personnes que vous rencontrez, et lorsque vous vous faites un nouvel ami, il faudra du temps pour renforcer votre relation. Considérez l’appartenance comme un processus, pas comme un événement ponctuel. Image by www.freepik.com
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