23 Mental Health Awareness ● Sensibilisation à la santé mentale - dormez suffisamment, ce qui vous rend plus alerte et plus capable de gérer le stress. Certaines circonstances de la vie peuvent également contribuer à protéger votre santé mentale. Il s'agit notamment de : - vivre dans une communauté sûre, tolérante, solidaire et exempte de violence, - avoir des relations saines et solidaires qui vous aident à nouer des liens significatifs, - vivre dans un logement propre et bien entretenu, - faire des études et - avoir un emploi stable. Les circonstances de vie négatives sont des facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer une maladie mentale. Il s'agit notamment de : - la pauvreté, - les conflits familiaux ou la violence, - la négligence dans la petite enfance, - le fait d'avoir un parent ayant un problème de consommation de substances, ou - le fait de vivre dans un logement inadéquat ou dangereux. Apprendre à faire face à ces circonstances peut améliorer votre santé mentale globale. Signes indiquant qu'une personne souffre peut-être d'une maladie mentale La maladie mentale n'est pas universelle, ce qui signifie que les gens peuvent en souffrir de différentes manières. Voici quelques signes courants indiquant qu'une personne peut souffrir d'une maladie mentale : - inquiétude ou peur excessive, - confusion mentale ou problèmes de concentration, - changements d'humeur extrêmes, - évitement des amis/proches/ activités sociales, - changements dans les habitudes de sommeil ou sensation de fatigue et de manque d'énergie, - changements dans les habitudes alimentaires, - surconsommation de substances telles que l'alcool ou les drogues, - symptômes physiques inexpliqués (maux de tête, maux d'estomac, etc.), et - incapacité à effectuer les activités quotidiennes.
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