Mental Health Awareness ● Sensibilisation à la santé mentale 21 a continué Santé mentale versus maladie mentale Lorsque nous parlons de santé mentale, il est important de comprendre la différence entre la santé mentale et la maladie mentale. La santé mentale fait référence à une composante de notre santé globale. Celle-ci peut changer quotidiennement, et il est important de prendre soin de notre santé mentale comme nous prenons soin de notre santé physique. Avoir une bonne santé mentale signifie que nous pouvons faire face aux facteurs de stress normaux et travailler de manière plus productive. La maladie mentale fait référence à un problème de santé qui affecte la façon dont nous pensons à nousmêmes, dont nous interagissons avec les autres et avec le monde qui nous entoure. Les maladies mentales affectent nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Le saviez-vous ? Un Canadien sur trois will experience a mental illness during their lifetime. Tout le monde a une santé mentale et il est important d’en prendre soin. Entretenir notre bienêtre mental en prenant soin de soi contribue à promouvoir un mode de vie sain et équilibré. Qui est touché par la maladie mentale ? Tout le monde est touché par la maladie mentale, directement ou indirectement, par ses propres expériences ou celles d'un collègue, d'un ami ou d'un proche. Le saviez-vous ? À 40 ans, 50 % de la population aura déjà souffert ou souffrira actuellement d'une maladie mentale. La maladie mentale ne signifie pas nécessairement une mauvaise santé mentale. Une personne atteinte d'une maladie mentale peut avoir une excellente santé mentale, tandis qu'une personne sans maladie mentale peut avoir une mauvaise santé mentale. Facteurs de protection et de risque pour votre santé mentale Plusieurs facteurs peuvent contribuer à protéger votre santé mentale. Quel que soit votre âge, vous pouvez avoir une meilleure santé mentale si vous : - suivez un régime alimentaire sain, qui favorise la santé du corps et du cerveau, - pratiquez une activité physique, ce qui réduit le stress et favorise la concentration, et
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